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注意一：不要运动过量。
以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过 110 次/分钟为宜，高不得超越 120 次/分 钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，健身器材厂家，首先要选择适合自己的运动项目。热身 10，15 分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意二：锻炼前一定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。
室外健身器材使用方法与注意事项
随着社会的发展， 社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世。 器械健身也会向 智能化、趣味化、简单化方面发展。相信，随着社区建设的不时进步，健身器材批发，社区内公用场地和设施的 增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代，像一朵朵盛开的花朵，烟台健身器材，装点着现代化的乡村，为 全名健身提供了随时随地的便当。但也要科学使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免 受伤害，做到两全其美，才达到健身的目的。
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