太空漫步机之所以受到欢迎 是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，阜新健身器材，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。

人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到快速登台阶等各种不同的运动强度。在健身与康复器械展会上，震动平台总是特别引人注目。它能产生高频率的震动，中老年健身器材，而锻炼者要在震动中完成下蹲或俯卧撑等动什，成人健身器材，设计者认为，机器产生的震动能够刺激肌肉中的抻拉神经，从而引起成百上千细小肌纤维的收缩动作。有些健身器械生产厂家也把震动设计到他们的产品之中。

注意三：运动之后要做些整理活动。

因为人在运动后血管扩张。 人的血液在身体的远端就无法回到里来， 就会感到 憋闷， 有病的老同志， 运动后还要走一走， 缓冲 10 分钟左右。 左不要低于 30 分钟。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在 40 分钟左右。右不要超过 1 小时。把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型

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